谷歌浏览器插件安装后的性能优化实用方法包括：
1. 清理缓存和历史记录：定期清理浏览器的缓存和历史记录，可以释放内存空间，提高浏览器的运行速度。
2. 关闭不必要的标签页：关闭不需要的标签页，可以减少浏览器的负担，提高页面加载速度。
3. 使用广告拦截器：广告拦截器可以帮助过滤掉不必要的广告，减少浏览器的渲染负担，提高页面加载速度。
4. 启用硬件加速：在浏览器设置中启用硬件加速，可以让浏览器利用硬件资源来加速渲染，提高页面加载速度。
5. 更新浏览器：保持浏览器的最新版本，可以获得最新的性能优化和安全修复，提高浏览器的稳定性和性能。
6. 使用轻量级插件：选择轻量级的插件，可以减少插件对浏览器的影响，提高浏览器的性能。
7. 调整浏览器设置：根据个人需求调整浏览器的设置，如禁用JavaScript、禁用图像缓存等，可以提高浏览器的性能。
8. 使用第三方工具：可以使用第三方工具来检测和优化浏览器的性能，如Chrome DevTools、BrowserStack等。