1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“设置”按钮。
2. 在设置页面中，找到并点击“高级”选项卡。
3. 在高级设置页面中，找到并点击“清除浏览数据”按钮。
4. 在清除浏览数据的页面中，选择你想要清除的数据类型，如Cookies、缓存、历史记录等。
5. 点击“清除数据”按钮，系统将自动清理你选择的数据。
6. 如果你想要定期清理数据，可以在设置页面中设置一个定时任务，让系统在指定时间自动执行清理操作。
注意：这种方法只能清理浏览器自身的缓存和数据，对于其他应用产生的缓存和数据无法清理。