要下载并安装谷歌浏览器，您可以按照以下步骤操作：
1. 访问谷歌官方网站（https://www.google.com/chrome/）并选择“下载 Chrome”或“Download Chrome”。
2. 根据您的操作系统选择相应的版本进行下载。例如，如果您的操作系统是Windows 10，请选择“Windows 10”（64位）。
3. 下载完成后，运行安装程序并按照提示完成安装过程。
4. 安装完成后，打开Chrome浏览器并登录您的Google账户。
5. 在浏览器设置中，您可以找到“清除浏览数据”和“自动清理浏览数据”等选项来管理您的浏览数据。