以下是符合要求的教程正文：
1. 手动清理缓存数据：点击浏览器右上角三个点的菜单按钮，选择“清除浏览数据”。在弹出窗口中设定要删除的时间范围，比如“过去一小时”“过去24小时”或“所有时间”，然后勾选“缓存的图片和文件”，最后点击“清除数据”按钮完成操作。这种方法直接有效，适合快速释放磁盘空间。
2. 使用扩展程序辅助管理：安装像“Clean Master”或“One Click Cache Clearer”这样的专用工具。这些扩展通常提供一键清理功能，能自动扫描并删除无用缓存，节省手动操作的时间。安装后只需点击图标即可执行深度清理。
3. 定期维护避免积累：建议每周至少进行一次全面缓存清理。养成习惯后可以防止过多临时文件堆积影响浏览器响应速度。对于经常访问的网站，可以适当保留短期缓存以加快加载速度。
4. 选择性保留重要内容：如果某些网页需要反复查看，可以在清理前将其加入书签收藏夹。这样既能保持常用资源的快速访问，又能避免重复缓存占用存储空间。同时检查是否有不再需要的旧书签及时移除。
5. 启用隐身模式临时浏览：当需要临时访问不想留下痕迹的网站时，可以使用隐身窗口。此模式下不会产生新的缓存记录，退出即自动清除所有痕迹，保护隐私的同时减少垃圾文件生成。
6. 调整浏览器性能设置：进入设置菜单中的高级选项，找到内存管理部分适当降低内存占用上限。虽然这可能会稍微影响多标签页切换流畅度，但能有效控制缓存增长速度，平衡资源分配。
7. 更新到最新版本：确保使用的是最新版Chrome浏览器。新版本往往包含更高效的缓存算法和优化措施，能够智能识别并压缩重复请求的数据包，提升整体上网体验。通过帮助菜单下的关于页面检查更新。
8. 禁用不必要的插件：过多的扩展程序会消耗额外系统资源用于处理缓存逻辑。定期审查已安装的插件列表，卸载那些不再使用或对当前需求无帮助的工具，减轻浏览器负担。
9. 利用硬盘空间监控工具：借助第三方磁盘分析软件查看Chrome缓存文件夹的具体大小和位置。了解实际占用情况有助于制定合理的清理策略，防止盲目删除导致重要数据丢失。
10. 教育用户正确认知缓存作用：向使用者解释缓存既有好处也有弊端。合理存在的缓存能加速二次访问速度，但过量累积则适得其反。培养用户根据自身使用习惯手动调控的意识比完全依赖自动化方案更重要。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地掌握Google浏览器缓存优化与清理的实用技巧。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。