在 Chrome 浏览器中优化文件上传效率，可从以下方面着手。
网络设置方面，检查网络连接稳定性，若使用 Wi-Fi，靠近路由器以获取更强信号；移动数据上网时，切换至信号强的网络环境或开启飞行模式后重新连接。同时，合理选择网络协议，如在稳定高速环境下优先选 HTTP/2 协议，其能多路复用、提高传输效率。
浏览器清理与更新上，定期清理缓存、Cookies 等，进入浏览器设置找到“隐私设置与安全性”中的“清除浏览数据”进行操作。及时更新浏览器版本，确保使用的是最新版以修复漏洞、优化性能，可在浏览器“关于 Google Chrome”中检查更新并安装。
文件预处理环节，调整图像大小与分辨率，利用图像编辑工具将图片调整为合适尺寸与分辨率再上传，避免过大文件占用过多带宽与存储空间。对文件进行压缩，使用压缩软件如 WinRAR 或 7-Zip 对文件压缩后再上传，文本文件可选 ZIP 格式，多媒体文件依类型选合适压缩算法。
利用浏览器扩展程序，如“Turbo Download Manager”可实现多线程下载加速文件上传，安装后依提示添加任务并配置参数；“Chrono Download Manager”有智能下载逻辑与加速功能，安装后在扩展栏管理下载任务并设置限速等参数。
采用合适的上传方式，小文件单个上传，大文件或多个小文件用文件夹打包后上传，也可利用网盘客户端同步文件夹功能自动上传。对于网页表单上传，提前填好信息，避免重复输入，还可编写脚本或用自动化测试工具模拟操作实现自动填写与提交。